bialko w proszku

jak na 'brak' diety to nie jest tak zle a nawet nie najgorzej, w pierwszym posilku daj np. platki owsiane po treningu zamiast jogurtu zrodla bialka np. bialko w proszku ogolnie w linku wyzej masz opisane jak sie zabrac do tematu jak chcesz redukowac to kalorie na minus ok. 300-400 kacl i zbilansowanych kilka posilkow (ok. 5 ) w ciagu dnia

[...] seria: 1.martwy ciag o prostych nogach 1.1 ugnanie kolan lezac na maszynie 12-20 powt 2.wykroki sztanga 4 serie-max znow seria laczona 3.przywodzenie na lince ok 16 powt 3.1 odwodzenie j.w 4.wykroki na podescie 5. wspiecia na palcach-sztanga zza glowy 5 serii po 20 powt. od wczoraj wyrzucilem bialko w proszku. do zawodow 9 dni. pozdrawiam

be power %-) To już jest poniżej ścierwa >_< Kiedyś zrozumiesz... trening... bialko w proszku. No gratulacje. Twoje dziennie zapotrzebowanie zjadam w dwóch pierwszych posiłkach. No ale... rób jak chcesz. Kiedyś zrozumiesz... a na basen będziesz musiał chodzić z powodu krzywizny kręgosłupa %-)

jak będę żor białko w proszku (w płynie), to będzie więcej miejsca na węgle. węgle są smaczniejsze od białka ;)

jak będę żor białko w proszku (w płynie), to będzie więcej miejsca na węgle. węgle są smaczniejsze od białka ;) mięsa nigdy nie jadłeś?

Moglibyscie mi pomoc mi rozlozyc posilki po ile gr i w jakich godzinach ? . I czy diete + suplementy te typu bialko w proszku rowniez stosowac w dni nie treningowe ? Wtedy co nie cwicze ? Dziekuje. nikt Ci posilkow nie rozlozy. sam to musisz zrobic i dac do oceny. poza tym nikt nie wie jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, o jakich godzinach [...]

Po kretynie to normalne , że wydalasz mocz , bo kreatyna zatrzymuje wodę w organiźmie , a po białku wypróżniasz się , bo Twój organizm tak reaguję na białko w proszku

Uda, łydki Suwnica skośna Wykroki chodzone Gigant: Uginanie podudzi leżąc stopy na zewnątrz Martwy na prostych Przywodzenie nóg siedząc Wspięcia na palce ______________- Suwnica - 300kg czy tam lekko ponad, nie istotne. 10 serii po 8pow, przerwy bardzo krótkie Wykroki chodzone - 3 serie, ale ledwo już stałem Gigant - powtórzony 3 razy... W szatni [...]

K...waaa co się dzieje ehh wiek 31 staż - a z 15 lat będzie waga 95 wzrost 176 budowa - byczysko z za duzym brzuchem biceps - mierzę się teraz na spokoju 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka [...]

jw zawsze warto mieć w domu białko w proszku w razie wystąpienia braku jedzenia-i przy okazji można urozmaicić dietę ;-)

Wszystkie białka z tych droszych praktycznie 90% tak samo działają niektóre są lepsze wle w nie wielkim stopniu do jest tylko dodatek do diety więc nie ma się spodziewać niewiadomo czego chyba że ktoś je białko w proszku cały dzień .

Jeżeli chcesz białko w proszku przed snem to już zainwestuj w kazeine ;) chociaz twarog bylby git , i ja bym dorzucił więcej mięsa zamiast serka po/przed treningiem

białko w proszku = kotlet schabowy nie masz w posilku białka to uzupełniasz prochem econo sfd jest ok

bo to taki schabowy w tabletkach, imo zamiast calodziennych lepiej białko w proszku kupić jak juz takie rzeczy chcecie, bcaa samo ok

rano przed bieganiem daj 15-20g bcaa + porcje extreme cuts, po porannym treningu daj tez porcje bcaa lub białko w proszku w ilości 30-50g, potem posiłek

b/t/w ... za dużo białka, za mało tłuszczy NNKT - węgle wyglądają spoko, ale to sam musisz w ostatecznym etapie ustalić. Orzechy włoskie zwiększ porcję do 40 gram, dodaj oleju lnianego i łososia/makrele, wywal białko w proszku. Zwiększ różnorodność, bo padniesz po tygodniu.

jak masz braki w diecie i masz posiłki w których nie możesz dostarczyć go z jedzenia to tak. nie spodziewaj się wielkich przyrostów z tego powodu że kupisz bialko w proszku.

Trenuj całe ciało, nie tylko klatkę i biceps bo wbrew Twojemu przekonaniu one robią tutaj najmniejszą robotę. Zainteresuj się treningiem typu FBW opartym o wolne ciężary. W podwieszonych tematach masz przykłady. Inwestuj w dietę nie białko w proszku.

Nie ma racji - białko w proszku to coś takiego jak kurczak, tyle że szybszy w przygotowaniu.

Witam Dawid ;) Słuchaj mam pytanie odnośnie BCCA i l-argininy. Bardzo źle trawie białko w proszku i w kapsach niestety:( i zastanawiam się czy warto dać BCCA przed treningiem 5g i po treningu 5g? Jakie jest Twoje zdanie na temat przyjmowania l-argininy na noc i BCCA? Pozdrawiam